Seniorzy, a więc osoby po 60. roku życia, powinny szczególną wagę przywiązywać do własnego zdrowia oraz sposobu odżywiania. Jest to wiek, w którym powinno się dodatkowo wspomagać prawidłowe funkcjonowanie swojego organizmu. Odpowiednio dobrane, wysokiej jakości suplementy diety stanowią doskonałą profilaktykę. A jak wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć. Mogą również korzystnie wpłynąć na wzmocnienie zdrowia, układu odpornościowego, a także uchronić przed negatywnymi i nieprzyjemnymi dolegliwościami związanymi z wiekiem.
Osoby w podeszłym wieku często zmagają się ze zmęczeniem, brakiem energii, apetytu, problemami ze snem, przytłacza je smutek i brak chęci do życia. Rozwiązaniem mogą być właśnie odpowiednio dobrane suplementy. Podam kilka przykładów.
Przede wszystkim dobry kompleks witamin z grupy B. Organizm osób w podeszłym wieku traci zdolność dobrego przyswajania tych witamin z pożywienia, zatem niezbędna jest ich suplementacja. Uzupełnienie niedoborów sprawia, że poprawia się stan psychofizyczny organizmu.
Witamina C – stymuluje naturalną odporność, a także bierze udział w syntezie kolagenu, zatem wzmacnia także stawy i mięśnie.
Witamina A potrzebna jest szczególnie błonie śluzowej, która ma za zadanie osłaniania organizmu przed wnikaniem zarazków. Substancja ta pomaga uszczelnić i zregenerować błony śluzowe, a tym samym wzmacnia odporność i chroni przed jesiennymi chorobami.
Jeśli jesteśmy przy odporności organizmu warto wspomnieć o minerałach.
Zdrowia seniora pomorze nam zachować żelazo, czyli składnik hemoglobiny odpowiedzialnej za dostarczanie tlenu do każdej komórki organizmu. Dzięki temu pierwiastkowi łatwiej zachować sprawność fizyczną i mniejszą podatność na jesienno-zimowe przeziębienia.
Magnez i cynk to kolejne minerały które wspierają odporność. Magnez jest niezbędny dla wytwarzania energii, dzięki której procesy życiowe przebiegają sprawnie. Cynk natomiast chroni przed infekcjami i grypą.
Osteoporoza, choroba która bardzo często dotyka osoby starsze. Jest ona związana z niską jakością tkanki kostnej. Tutaj może pomóc wapń który jest łatwy to pozyskania z suplementu.
Kolejnym suplementem na który warto zwrócić uwagę są probiotyki. Można by o nich pisać dużo. W tym miejscu wspomnę tylko że są niezbędne przy regeneracji flory bakteryjnej jelit.
Na koniec kilka słów o masie mięśniowej którą tracimy wraz z wiekiem. Spowolnić ten proces mogą ćwiczenia fizyczne dostosowane odpowiednio do zdrowia i sprawności osoby starszej oraz preparaty białkowe. Mowa tu o odżywczych koktajlach białkowych które pochodzą z bogatej w niezbędne aminokwasy serwatki. Są one bardzo dobrze przyswajalne przez organizm i niewątpliwą zaletą jest smak. Wystarczy dodać wodę lub mleko i koktajl gotowy. Mogą też stanowić bazę do stworzenia odżywczych koktajli z dodatkiem np. owoców.
